Ежедневно каждый человек начинает день с чистки зубов, но не все делают это правильно. Правильный уход — основа здоровья полости рта.

Техника чистки зубов

Очищать ротовую полость нужно дважды — утром (до еды) и перед сном. Основные правила:

• Начинайте с дальних моляров — каждый зуб по отдельности.
• Движения — от основания зуба к кончику. Горизонтальные движения не допускаются.
• Сначала внутренняя сторона, затем наружная.
• Фронтальные резцы — круговыми движениями.
• Не забывайте язык и дёсны — ребристой стороной щётки.
• Завершите ополаскиванием. Общая продолжительность — около 3 минут.

Выбор щётки и пасты

Мягкая щётка — при воспалении дёсен, диабете, беременности. Средняя жёсткость — при здоровых дёснах. Жёсткая — при повышенном зубном налёте (по согласованию с врачом). Менять щётку — каждые 2–3 месяца.

Пасту в идеале рекомендует стоматолог. Фториды предупреждают кариес, калий снижает чувствительность, экстракты растений защищают дёсны. Не злоупотребляйте пастами с высоким содержанием фтора.

Зубная нить и ирригатор

Нить обязательна после приёма волокнистой пищи — предотвращает кариес межзубных поверхностей. Зубочистки нить не заменяют. При брекетах нужен ирригатор.

Как часто ходить к стоматологу

Раз в полгода — для профилактики и профессиональной чистки. Врач снимет зубной камень, отполирует эмаль и выявит проблемы на ранней стадии.